 |
| Berapa Bulan Boleh Senam Hamil ? (Cara Senam Hamil) |
Berapa Bulan Boleh Senam Hamil ? (Cara Senam Hamil) - Senam ibu hamil perlu dilakukan dengan benar agar tak membahayakan ibu dan janin. Berbagai persiapan dilakukan ibu hamil menjelang persalinan. Bukan hanya menyeimbangkan nutrisi janin, tetapi juga gerakan fisik untuk memperlancar persalinan yaitu senam ibu hamil. Persalinan memang sebuah proses yang alami. Namun, tidak ada salahnya melakukan persiapan untuk melenturkan otot-otot yang mendukung persalinan. Tapi perlu diingat, senam ibu hamil tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Gerakan-gerakan senam khusus itu perlu dilakukan dengan benar dan saat yang tepat agar tak membahayakan kesehatan ibu dan janin. Dokter spesialis kandungan Rumah Sakit Islam Pondok Kopi, Ahmad Zani Agusfar, mengatakan, usia kehamilan sekitar tujuh bulan adalah saat yang tepat memulai senam persiapan persalinan. “Namun senam ini hanya bisa dilakukan oleh ibu yang memiliki kehamilan yang dinyatakan sehat dan normal oleh dokter yang memeriksanya,” katanya.
Berikut sejumlah manfaat senam bagi ibu hamil, berdasar informasi dari sanggar senam Rumah Sakit Islam Pondok Kopi.
1. Mempersiapkan mental ibu hamil, sehingga ibu hamil mempunyai rasa percaya diri bahwa akan sanggup untuk menghadapi proses persalinan yang akan terjadi
2. Melenturkan otot tubuh, sehingga mengurangi keluhan-keluhan pada waktu hamil
3. Apabila diperlukan, para ibu hamil juga bisa diajarkan senam anti-sungsang, yaitu suatu usaha mengubah posisi bayi sungsang menjadi posisi kepala normal.
4. Ibu hamil dapat mengatur pernapasan, pada waktu sedang timbul mulas dalam proses persalinan
5. Ibu hamil dapat mengejan dengan baik dan benar, sehingga proses persalinan berjalan lancar.
Berikut sejumlah manfaat senam bagi ibu hamil, berdasar informasi dari sanggar senam Rumah Sakit Islam Pondok Kopi.
1. Mempersiapkan mental ibu hamil, sehingga ibu hamil mempunyai rasa percaya diri bahwa akan sanggup untuk menghadapi proses persalinan yang akan terjadi
2. Melenturkan otot tubuh, sehingga mengurangi keluhan-keluhan pada waktu hamil
3. Apabila diperlukan, para ibu hamil juga bisa diajarkan senam anti-sungsang, yaitu suatu usaha mengubah posisi bayi sungsang menjadi posisi kepala normal.
4. Ibu hamil dapat mengatur pernapasan, pada waktu sedang timbul mulas dalam proses persalinan
5. Ibu hamil dapat mengejan dengan baik dan benar, sehingga proses persalinan berjalan lancar.
Berapa Bulan Boleh Senam Hamil ? (Cara Senam Hamil)
tq infonya Sis
ReplyDeletebiasanya senam ibu hamil ini dianjurkan pd usia kandungan berapa Sis?
dan apakah ada tempat senam yang favorit dan klo di daerah Surabaya apakah ada tempat yang menyediakan baju senam murah yang berkualitas? trims
salam sehat dan bugar :)
Wah ternyata ibu hamil juga bisa senam ya?
ReplyDeleteDan apakah ada baju senam khusus untuk ibu hamil?
dan minta info tentang baju senam body image terbaru di daerah Surabaya,Trims :)
yah jadi harus ada persyaratannya ikut senam hamil.
ReplyDeletesenam ibu hamil ini baju senamnya khusus ya Gan? biasanya berbahan apa Gan yang paling cocok untuk senam hamil? trims :)
waah bermanfaaat banget gan infonya... hmmm kalo boleh tau tempat jual baju senam terbaru itu dimana ya gan untuk daerah Surabaya.......????
ReplyDeletesalam kenal shob....
ReplyDeletemau tanya nih apakah boleh jika melakukan senam hamil tanpa didampingi instruktur yang berpengalaman...... oiya mau tanya juga nih tau gk tempat jual baju senam khusus ibu hamil....???