 |
| Tujuan Senam Hamil (Cara Senam Hamil) |
Tujuan Senam Hamil (Cara Senam Hamil) - Senam ibu hamil dilakukan agar selama proses kehamilan dapat berjalan dengan normal. Namun sebelum Anda memulai untuk melakukan senam, sebaiknya tanyakan terlebih dahulu kepada dokter kandungan, amankah untuk melakukan senam hamil. Pada usia kehamilan berapa bulan Anda boleh melakukan senam hamil? Untuk Anda yang mimiliki riwayat kehamilan muda yang beresiko, yang masih cukup rentan untuk melakukan banyak gerakan, disarankan untuk melakukan senam ibu hamil saat memasuki usia kehamilan 5 bulan. Senam bagi ibu hamil dilakukan bukan hanya untuk mengeluarkan keringat, ada tujuan lain yang sangat berguna bagi ibu dan calon bayi.
1. Gerakan senam bertujuan untuk mengatasi keluhan yang sering terjadi pada masa kehamilan
2. Tubuh akan terasa rileks yang berguna mengurangi ketegangan dan rasa sakit selama hamil.
3. Memperkokoh otot tubuh agar tidak terasa tegang dan dapat mengurangi rasa nyeri.
4. Anda dapat Melatih teknik pernafasan yang baik yang memudahkan dalam proses persalinan.
Tips Senam Ibu Hamil
Anda harus memperhatikan beberapa hal dalam pelaksanaan senam di rumah, agar dalam melaksanakan gerakan senam dapat berjalan dengan baik.
1. Disarankan menggunakan ruangan yang memiliki sirkulasi udara yang baik.
2. Gunakanlah pakaian yang nyaman dalam melakukan gerakan senam.
3. Sebelum dan sesudah melakukan gerakan senam minum air putih secukupnya.
4. Lakukan dengan musik yang Anda sukai.
5. Dalam seminggu lakukan sebanyak 2 kali. Apabila selama melakukan gerakan senam terjadi keluhan, misalnya pusing dan nyeri maka hentikan. Beristirahatlah dengan posisi yang nyaman. Jika terjadi pendarahan segera periksa kedokter kandungan.
Tujuan Senam Hamil (Cara Senam Hamil)
1. Gerakan senam bertujuan untuk mengatasi keluhan yang sering terjadi pada masa kehamilan
2. Tubuh akan terasa rileks yang berguna mengurangi ketegangan dan rasa sakit selama hamil.
3. Memperkokoh otot tubuh agar tidak terasa tegang dan dapat mengurangi rasa nyeri.
4. Anda dapat Melatih teknik pernafasan yang baik yang memudahkan dalam proses persalinan.
Tips Senam Ibu Hamil
Anda harus memperhatikan beberapa hal dalam pelaksanaan senam di rumah, agar dalam melaksanakan gerakan senam dapat berjalan dengan baik.
1. Disarankan menggunakan ruangan yang memiliki sirkulasi udara yang baik.
2. Gunakanlah pakaian yang nyaman dalam melakukan gerakan senam.
3. Sebelum dan sesudah melakukan gerakan senam minum air putih secukupnya.
4. Lakukan dengan musik yang Anda sukai.
5. Dalam seminggu lakukan sebanyak 2 kali. Apabila selama melakukan gerakan senam terjadi keluhan, misalnya pusing dan nyeri maka hentikan. Beristirahatlah dengan posisi yang nyaman. Jika terjadi pendarahan segera periksa kedokter kandungan.
Tujuan Senam Hamil (Cara Senam Hamil)
0 Response to "Tujuan Senam Hamil (Cara Senam Hamil)"
Post a Comment