Kapan Senam Hamil dianjurkan ? (Cara Senam Hamil) - Senam ibu hamil perlu dilakukan dengan benar agar tak membahayakan ibu dan janin. Berbagai persiapan dilakukan ibu hamil menjelang
persalinan. Bukan hanya menyeimbangkan nutrisi janin, tetapi juga
gerakan fisik untuk memperlancar persalinan yaitu senam ibu hamil.
Persalinan memang sebuah proses yang alami. Namun, tidak ada
salahnya melakukan persiapan untuk melenturkan otot-otot yang mendukung
persalinan.
Tapi perlu diingat, senam ibu hamil tidak bisa dilakukan secara
sembarangan. Gerakan-gerakan senam khusus itu perlu dilakukan dengan
benar dan saat yang tepat agar tak membahayakan kesehatan ibu dan
janin.
Kapan Senam Hamil dianjurkan ? (Cara Senam Hamil) |
Dokter spesialis kandungan Rumah Sakit Islam Pondok Kopi, Ahmad Zani
Agusfar, mengatakan, usia kehamilan sekitar tujuh bulan adalah saat
yang tepat memulai senam persiapan persalinan. “Namun senam ini hanya
bisa dilakukan oleh ibu yang memiliki kehamilan yang dinyatakan sehat
dan normal oleh dokter yang memeriksanya,” katanya.
Berikut sejumlah manfaat senam bagi ibu hamil, berdasar informasi dari sanggar senam Rumah Sakit Islam Pondok Kopi.
1. Mempersiapkan mental ibu hamil, sehingga ibu hamil mempunyai rasa percaya diri bahwa akan sanggup untuk menghadapi proses persalinan yang akan terjadi
2. Melenturkan otot tubuh, sehingga mengurangi keluhan-keluhan pada waktu hamil
3. Apabila diperlukan, para ibu hamil juga bisa diajarkan senam
anti-sungsang, yaitu suatu usaha mengubah posisi bayi sungsang menjadi
posisi kepala normal.
4. Ibu hamil dapat mengatur pernapasan, pada waktu sedang timbul mulas dalam proses persalinan
5. Ibu hamil dapat mengejan dengan baik dan benar, sehingga proses persalinan berjalan lancar.
Kapan Senam Hamil dianjurkan ? (Cara Senam Hamil)
0 Response to "Kapan Senam Hamil dianjurkan ? (Cara Senam Hamil)"
Post a Comment